O nas

Wiedza o śnie jest w polskim internecie rozproszona między poradniki bez źródeł, artykuły sponsorowane przez producentów suplementów i tłumaczenia zagranicznych tekstów, w których liczby zdążyły się już przekręcić. Trudno w tym znaleźć prostą odpowiedź na pytanie „o której się położyć” razem z uczciwym wyjaśnieniem, skąd ta godzina się bierze.

analizasnu.pl powstał, żeby połączyć dwie rzeczy: działające narzędzia (kalkulator cykli snu, sennik) i wyjaśnienia napisane tak, żeby dało się sprawdzić, na czym są oparte. Przy każdej liczbie staramy się podać, skąd pochodzi, a przy każdym badaniu — czego ono nie dowodzi.

Dla osób dorosłych, które chcą zrozumieć własny sen i poprawić go bez kupowania czegokolwiek: planując porę snu, porządkując wieczorne nawyki albo sprawdzając, czy dane z opaski w ogóle znaczą to, co sugeruje aplikacja.

Serwis nie jest przeznaczony dla dzieci i nie zastępuje opieki medycznej. Jeśli szukasz oceny konkretnych objawów u siebie lub u dziecka, właściwym adresem jest lekarz, a nie strona internetowa.

Treści przygotowuje redakcja serwisu na podstawie wytycznych towarzystw naukowych, przeglądów systematycznych i publikacji z czasopism recenzowanych. Korzystamy przy tym z narzędzi AI jako pomocy redakcyjnej — do szkiców i porządkowania tekstu — ale każdą liczbę, dawkę i cytowanie sprawdzamy ręcznie przed publikacją, bo to właśnie one najczęściej się przekręcają.

Zasady doboru źródeł opisaliśmy osobno, razem z listą sześciu publikacji, na które powołujemy się najczęściej — z ich ograniczeniami włącznie. Zobacz, jak dobieramy źródła.

Gdy znajdziemy u siebie błąd, poprawiamy go i odnotowujemy zmianę zamiast po cichu podmieniać stronę. Przykład takiej poprawki opisaliśmy w dziale Badania.

Tomasz Kowalczyk — właściciel i redaktor serwisu

Od lat interesuję się fizjologią snu i chronobiologią — najpierw z powodu własnych problemów z zasypianiem, potem już z ciekawości. Czytam publikacje naukowe i wytyczne towarzystw sennych na bieżąco i stale douczam się w tym temacie, żeby przekładać je na język zrozumiały dla czytelnika bez przygotowania medycznego. Nie jestem lekarzem ani psychoterapeutą i nie prowadzę praktyki klinicznej: moją rolą jest rzetelnie zreferować, co wykazano w badaniach, i uczciwie zaznaczyć, gdzie dowody są słabe.

Serwis prowadzi i finansuje niezależny wydawca prywatny — nie stoi za nim producent suplementów, sprzedawca materacy ani żadna firma z branży okołosennej. Serwis nie jest placówką medyczną i nie zatrudnia lekarzy; treści powstają na podstawie publikacji naukowych, a nie własnej praktyki klinicznej. Piszemy o tym wprost, bo uważamy, że przy tematyce zdrowotnej brak kwalifikacji medycznych trzeba zaznaczyć, a nie ukryć.

W sprawach merytorycznych, poprawek i współpracy najszybciej odpowiadamy przez formularz kontaktowy. Przejdź do kontaktu.

Dostęp do wszystkich treści i narzędzi jest bezpłatny i nie wymaga rejestracji. Serwis utrzymuje się z reklam wyświetlanych obok treści.

Nie sprzedajemy suplementów, urządzeń ani konsultacji. Nie publikujemy artykułów sponsorowanych ani recenzji na zlecenie. Wymienianie w tekście konkretnych marek — na przykład opasek monitorujących sen — służy wyłącznie opisowi rynku i nie jest rekomendacją zakupu ani współpracą komercyjną.

Reklamy są oddzielone od treści i oznaczone. Staramy się nie umieszczać ich w miejscach, które utrudniałyby korzystanie z kalkulatora lub sennika.